Em uma sociedade na qual se espera que as pessoas trabalhem longas horas e passem os dias de férias, há uma crença subjacente de que devemos ser sempre produtivos — o que pode acabar tirando as oportunidades de autocuidado. Mas, ao reservar um tempo para se envolver nessa prática, você pode aliviar as pressões da vida cotidiana e se redefinir para voltar a um ponto saudável, onde pode ser mais produtivo novamente. Considerando os custos associados aos serviços de saúde mental, salários perdidos e muito mais, gastar algum tempo consigo mesmo pode, em última análise, beneficiar a todos.
Engajar-se em uma rotina de autocuidado foi clinicamente comprovado para reduzir ou eliminar ansiedade e depressão, reduzir estresse, melhorar concentração, minimizar frustração e raiva, aumentar felicidade, melhorar energia e muito mais. De uma perspectiva de saúde física, também foi clinicamente comprovado para reduzir doenças cardíacas, derrame e câncer. Espiritualmente, pode nos ajudar a manter-nos em sintonia com nosso poder superior, bem como perceber nosso significado na vida.
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Praticar atividades como exercícios regulares, dormir o suficiente e comer refeições nutritivas pode melhorar sua saúde física, aumentar seus níveis de energia e fortalecer seu sistema imunológico. Há muitas razões pelas quais a saúde mental é importante, e praticar o autocuidado pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. Promove melhor saúde mental ao fornecer uma oportunidade de relaxar, recarregar as energias e se envolver em atividades que trazem alegria e realização.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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